Hälsorevolutionen: 12-veckors programmet: för styrka, hälsa och glow

Mer energi, styrka och glädje – på bara 12 veckor!

Kanske har du också läst Marias Borelius succébok Hälsorevolutionen, och lyssnat på hennes populära podd med samma namn och sedan undrat hur och när du kan komma i gång med din egen hälsoresa?

Vill du lära dig hur du kan äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet för att hitta ett starkare och gladare du? Nu kommer äntligen Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet som är den efterlängtade handboken bakom Maria Borelius egen omvälvande hälsoresa. Vägen till mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den stora rad sjukdomar som knäcker oss i väst i dag. Det handlarom den antiinflammatoriska livsstilen, steg för steg.

Det här är boken som ger dig de praktiska verktygen i ett 12-veckorsprogram. Du får lära dig om självledarskap,att finna ett inre lugn, att veta vad och när du ska äta och hur du ska träna. Vetenskapsjournalisten Maria Boreliusoch hennes coach Rita Catolino guidar dig till fitnessproffsens bästa tips, forskningens senaste insikter, blandat med egna lärdomar från både framgång och bakslag. Du får teorin bakom samt praktiska listor på råvaror, recept, tydliga träningsprogram och tips.

Maria Borelius är prisbelönad vetenskapsjournalist, biolog ochförfattare till storsäljarna Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran. Hon driver även den populära poddenHälsorevolutionen.

Rita Catolino bor i Kanada där hon jobbar som välkänd hälsoprofil, programledare och hälsocoach med klienterfrån hela världen. Hon var den som coachade Maria Borelius i sin resa mot ett starkare jag

Alltid gratis frakt inom Sverige. Boken är hos dig inom 4 - 7 arbetsdagar. 

Författare: Maria Borelius,Rita Catolino
Översättning: Sandra Medin
Genre: Familj och hälsa
ISBN: 9789178871766
Format: Inbunden (INB)
Utgivningsdag/recensionsdag2021-11-09
Mått, inlaga170mm x 240mm
Sidantal: 272